È hɛn ɔ è na hɛn vitamine lɛ ɖó fífá mɛ‚ amɔ̌ è ɖo na nyì alɔ nú hwesivɔ tlɔlɔ.
Vitamine lɛ nyí nǔ e ɖò agbaza mɛ lɛ é sín gbɛ̌ta ɖé bo ɖò taji bo na zɔ́n bɔ agbaza mɛtɔn na nɔ w’azɔ̌ ganji. Ye nɔ wà azɔ̌ taji ɖé ɖò nukɔnyiyi, nǔ e ɖò agbaza mɛ lɛ é sín huzuhuzu, kpo lee hǔn kpo nǔ e nɔ hɛn agbaza mɛtɔn ɖó te lɛ é kpo nɔ w’azɔ̌ gbɔn é kpo mɛ. Xɔ ɔ sín zozo alǒ fífá zɛ xwé wu sixu hɛn nǔ e ɖò vitamine lɛ mɛ lɛ é gblé, bɔ enɛ na wà nǔ dó lee ye nɔ w’azɔ̌ gbɔn é wu. Ðò kpaa mɛ ɔ, è ɖó na hɛn vitamine lɛ ɖó fí e xú bo fá é. Hwɛhwɛ ɔ, jɔhɔn e ɖò frigo mɛ é nɔ ɖò 0-5 degrés tɛntin , bɔ enɛ nɔ zɔ́n bɔ è nɔ hɛn vitamine lɛ ɖó fí ɖagbe ɖé, enɛ wu ɔ, è sixu hɛn ye ɖó finɛ. Amɔ̌, azinzɔnnɔ lɛ ɖó na nyì alɔ nú hwesivɔ tlɔlɔ hwenu e ye ɖò nǔ hɛn wɛ é, bo na dó sixu bló bɔ nǔ e ɖò atínkɛ́n ɔ mɛ lɛ é ma na ɖyɔ ǎ, ɖó enɛ sixu wà nǔ dó lee atínkɛ́n ɔ nɔ w’azɔ̌ gbɔn é wu. Gɔ́ na ɔ, azinzɔnnɔ lɛ ɖó na zán vitamine lɛ ɖò dotóo ɖé sín alixlɛ́mɛ glɔ́, bo na dó nyì alɔ nú nǔ nyanya e è ma nɔ zán ye ganji ǎ lɛ é.
È bló nǔ e è nɔ zán dó hɛn vitamine lɛ ɖó axi mǐtɔn mɛ lɛ é ɖó hudo vitamine lɛ hɛn ɖ’ayǐ tɔn kpo nǔ e è nɔ vɔ́ zán lɛ é kpo tɔn towe lɛ jí. Mǐ nɔ na nǔxixo sín azɔ̌ e è bló ɖó mɛɖesunɔ jí lɛ é, enyi nǔ e a byɔ ɖò nǔhɛ́ntɛn lɛ é na bo tlɛ gbɔn ɖebǔ ɔ nɛ, bɔ dogbó ɖě ɖò nǔ e a na xɔ lɛ é mɛ ǎ. Nǔ e ɖò xɔ mǐtɔn mɛ lɛ é nɔ hɛn fí e è nɔ bɛ́ nǔ ɖó é xú bo lɛ́ mɛ́, bo na dó sixu hɛn azɔ̌ e vitamine lɛ nɔ wà é kpo lee é nɔ w’azɔ̌ gbɔn é kpo ɖó te ganji. Nǔ e mǐ nɔ vɔ́ zán lɛ é nɔ ɖó nǔ e nɔ hɛn nǔ gblé dó mɛ wu lɛ é kpo nǔ ɖevo e nɔ kpò lɛ é kpo ǎ, bɔ enɛ nɔ zɔ́n bɔ nǔ nyanya ɖebǔ nɔ wà dó agbaza gbɛtɔ́ tɔn wu ǎ. Nǔ vovo wɛ è nɔ wà ɖò ajɔ̌xwé mǐtɔn mɛ, bɛ́sín vitamine e è nɔ zán dó bló nǔ e nɔ hɛn nǔ lidǒ lɛ é jí kaka jɛ nǔ vovo e è nɔ zán dó bló acɔ́ na lɛ é jí ɖò hǔn kpo hǔn kpo sín alɔkpa lɛ bǐ mɛ. Mi nɔ na ganjɛwu ɖɔ akwɛ e sɔgbe bo na sɔgbe é wɛ, bo nɔ lɛ́ zán hlɔnhlɔn akwɛ tɔn mǐtɔn dó na azɔ̌ ɖagbeɖagbe lɛ axisinɔ mǐtɔn lɛ. Mǐ nɔ na ali e bɔkun bɔ è na sú akwɛ gbɔn ɛntɛnɛti jí lɛ é kpo akwɛ e è nɔ yí tlɔlɔ é kpo, bo nɔ ɖè mɛ e nɔ jla nǔ ɖó lɛ é síìn. Azɔ̌ e mǐ nɔ wà ɖò xwégbe bo nɔ lɛ́ ɖè nǔ sín xwégbe é bɔkun, bo nɔ zán azɔ̌watɔ́ mǐtɔn e ɖó nǔnywɛ bo nɔ lɛ́ wà nǔ ganji lɛ é dó hɛn nǔ e è nɔ zán lɛ é kpò, lobo nɔ lɛ́ bló bɔ akwɛzinzan e nɔ cí kɔ́xota é kpo axi ɔ sín hlɔnhlɔn kpo nɔ kpɔ́n te d’eji. Mǐ nɔ zán nǔ e ma ɖò azɔ̌ wà wɛ ǎ lɛ é, bo nɔ hɛn ye wá axi ɔ mɛ bo nɔ mɔ lè gègě, lobo nɔ lɛ́ xɔ akwɛ kpɛɖé, mɔ̌ mɛ ɔ, mǐ nɔ ɖè nǔ e ɖò ayǐ lɛ é síìn. Enɛ nɔ lɛ́ zɔ́n bɔ è nɔ mɔ tɛnmɛ gègě ɖò nǔ e è nɔ bɛ́ lɛ é mɛ, bɔ enɛ nɔ zɔ́n bɔ a nɔ sɔ́ ayi ɖó azɔ̌ taji towe jí, bo nɔ lɛ́ vɔ́ nǔ xóxó towe lɛ zán, bo na dó hɛn akwɛ kpo akwɛ kpo kpò. Mǐ ɖò byɔbyɔ we wɛ ɖɔ a ni ɖu lè ali enɛ tɔn bo bɛ́ nǔ e kpò lɛ é kɔn nyì gbě, lobo w’azɔ̌ ɖó kpɔ́ xá ajɔ̌xwé mǐtɔn bo huzu gǎn ɖò azɔ̌xwé ɔ mɛ.